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掛け蹴りは腰痛に効く?

3/21の同志会の大会が終わってしばらく大会もないことから新しい技の習得をと思い、後廻し蹴り(別に新しくないですね・・・)の練習を始めました。
中学の時、極真をやっていた友人から、ブルース・リーのような半身構えから掛け蹴り練習をし、慣れてきたらそこに回転を加えると上手く後廻しが出来ると教えてもらいました。
当時から左右均等に練習していれば良かったのですが、効き足の右のみで、左はど素人状態のため、悪戦苦闘しています。
ところで私は腰痛持ちで、このところ身体を左側に捻ると左脚がしびれ、困っていたのですが、練習日の翌日その様子が無くなっていました。(脚の付け根は筋肉痛でしたが・・・)
よく痛みの原因となるのは、使っていない部分の血行が悪くなるからと聞きますが、普段動かすことのない骨盤(特に左)を、掛け蹴りをすることで大きく稼動させ、結果、その周りにつながるインナーマッスルを使って血行が良くなることでしびれが無くなったのかなぁ、と勝手に納得しています。
また、伝統派の雑誌に、お尻歩きをする事によって通常より高い蹴りが出せるようになるという記事が掲載されていました。お尻歩き=骨盤を自由に動かすことが稼動範囲を広げることになるようです。
そう言えば、クレヨンしんちゃんがこの手の動きを得意としていたような気がするのですが・・・
子供たちの方が上手いと思っていたのですが、やらせてみたら以外に出来ません。前方への移動はまだいいのですが、バックや左右、1回転となるとかなり苦労してます。それにこれが非常に疲れます!
だまされたと思って、お尻歩きと掛け蹴りを練習して、腰痛防止と蹴り上達の一石二鳥を目指しませんか?

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コメント

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投稿: Claudefailk | 2019年3月22日 (金) 10時00分

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